蜂蜜酪梨吐司與番茄炒蛋
早午餐來了，這份餐點含有豐富的油脂，膳食纖維和維生素，吃對食物，你的身體會感謝你。 酪梨含有單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，可減緩發炎反應，預防糖尿病、心血管疾病。除此之外，酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂、葉酸等維生素、礦物質含量也高，可降血壓、預防中風。 義大利諺語：「番茄紅了，醫生的臉綠了！」，番茄是非常好的食物，含有豐富茄紅素、維生素、膳食纖 …
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紫地瓜玉米水波蛋沙拉
早餐外食，很容易就攝取過高的卡路里，之前為了控制飲食早餐吃一顆茶葉蛋 + 一瓶豆漿，天天這樣吃確實有點無趣。 若週末在家時，不妨動手做早餐，乾淨又健康。 食材： ( 一人份 ） 熱量 310 卡 蛋 1 顆 紫色地瓜 1 片 ( 預煮過 ) 紫色玉米 1 根 芝麻葉少許 帕瑪森起司少許 蜂蜜芥末醬汁：芥末醬 1匙，蜂蜜 1匙，橄欖油 1 匙，雪莉 …
低卡焗烤羊乳酪番茄臘腸通心粉
我知道很多人很喜歡吃起司，不知道大家對於羊乳酪有什麼想法嗎 ? 我發現老外很愛吃羊乳酪，我自己偏愛吃 Brie, parmigiano-reggiano, mozzarella，但是我對於起司的世界還是個門外漢，畢竟起司種類就跟紅酒一樣，太多種類了。 以下為 13 種必須知道的起司種類，可以點連結看起司的長相。 Roquefort Camember …
Hawaiian Life Diary 