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運動消耗卡路里表

最近正在研究哪一種運動可以燃燒更多的熱量,因為自己有在做核心運動,總覺得熱量燃燒的效果有限,目前看下來,似乎游泳跟跑步是燃燒最多熱量的運動,但是西西不喜歡跑步,所以游泳是唯一選擇。 看來這個夏天我要常常到游泳池報到,持續燃燒熱量與控制飲食,為明年有理想的身材穿婚紗努力。 Cover image by Jacob Postuma   Cal …