All posts tagged: 美好生活

癌症的原因

Image by Bruno Martins 最近家中的長輩被檢驗出肺腺癌四期與攝護腺癌,在過年前聽到這樣的消息,沒有人有心情要過新年。 在長輩的年代,男主外女主內是傳統的觀念,男性在外打拼,女性在家照顧小孩並且要孝敬婆婆處理好婆媳關係。這位長輩大半輩子以工作為榮,當光榮卸下公職退休後,移居到另一個城市,只因為新的城市看醫生比較方便,相信很多子女必 …

時間無法療傷,唯有饒恕能幫助你釋放過去的痛苦成為更好的人

Image by Kelly Sikkema 很多人都說,時間能夠沖淡一切,然而,時間真的能沖淡你曾經受到的傷害嗎? 人的自我防衛機制中,會將受傷的情緒埋藏在腦內邊緣系統(Limbic system)的杏仁核中,心靈的傷會留下痕跡。我們時常以為這些創傷已不復存在,實則在遭遇類似的受創情況時,受創的記憶會即時反應出來成為保護的機制,你當下的反應可能是 …

低醣生酮飲食紀錄

Image by Lily Banse 雖說我自己盡量控制澱粉的攝取,但是麵條與麵包是我的愛,很難割捨。為了身材可以顯得更勻稱,下定決心要開始進行低醣生酮飲食,讓自己腰部的脂肪可以順利消除。 戒掉:油炸食物,洋芋片,台灣的小吃 少吃:豆類製品 (豆乾,炸豆皮 ),牛奶 目標比例 脂肪 :碳水化合物:蛋白質 = 70% : 10% : 20% 下圖為 …