最近弟弟因為住加護病房，每日來回醫院兩次探訪，時間被切割的零碎，僅能以短短的時間快速料理。而因為想要開始做香草…
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夏季高溫讓我想起熱情的西班牙與紅色的番茄，昨日在超市採買時看到西班牙香料香腸，正好可以來做一道肉食愛好者的義大…
這次去肯亞到當地的超市逛，發現他們也使用很多種香料來料理食物。在住宿期間，廚娘 Rose 煮的料理也加了香料，…
最近正值無花果產季，果實鮮甜多汁，喜愛無花果的我，終於可以大啖一番。 無花果富含十八種胺基酸、水解酶、脂肪酶等…
在肯亞做志工期間，非常感謝「Step 30 舊鞋救命 」為我們安排一個很舒適的宿舍。我們的宿舍為英國宣教士的有…
熱量 : 385 卡 上週六使用一台很厲害的體脂肪機測量自己的體脂肪，竟然高達 34%，太恐怖了，自以為腰圍…
營養滿分的早午餐，補充豐富的油脂與蛋白質，讓身體充滿活力。 這次的早餐，嘗試著使用花生醬，以前很怕長痘與黃麴毒…
颱風過後的天氣依然炎熱，天空晴朗看了便令人心情愉快，樹上的蟬叫聲此起彼落的好不熱鬧。最近為了手做料理設立一個新…
早午餐來了，這份餐點含有豐富的油脂，膳食纖維和維生素，吃對食物，你的身體會感謝你。 酪梨含有單元不飽和脂肪酸和…
早餐外食，很容易就攝取過高的卡路里，之前為了控制飲食早餐吃一顆茶葉蛋 + 一瓶豆漿，天天這樣吃確實有點無趣。 …
我知道很多人很喜歡吃起司，不知道大家對於羊乳酪有什麼想法嗎 ? 我發現老外很愛吃羊乳酪，我自己偏愛吃 Brie…
今天在超市買不到生菜葉，因此需要先暫停吃沙拉改吃熟食。所以挑了幾樣蔬菜回家備料。 在翻食譜時看到甜豆柳丁沙拉，…
![[愛・女孩 LOVE BINTI ] 計畫 – 食在肯亞](https://hawaiianlifediary.files.wordpress.com/2018/07/img_2318.jpg?w=1024)
Hawaiian Life Diary 