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酪梨義大利麵

朋友送給我們一些酪梨,因為天氣炎熱,酪梨很快就熟了。熟了的酪梨,可以放進冰箱冷藏延長食用的天數。 酪梨好處多多,除了現在流行的酪梨吐司之外,也能搭配義大利麵成為一道口感濃郁的麵食。 食材: 酪梨醬 1 碗 義大利麵 1 人份 洋蔥 1/4 顆 鹽    少許 橄欖油  1/2 tbsp 酪梨醬: 酪梨  1 …

神國度的繁殖法則|思想是種子

神國度的繁殖法則,思想是種子 分享:  江諾維(Neville Johnson) 日期:6月19日  資料來源: 以薩迦恩典傳媒 Image by unsplash 我們一生都在思想着,我們要認識到的是思想是種子,它們裏面有生命,它們會生長繁殖,你的思想會生長繁殖。在自然中,你在一棵樹上取一粒種子,蘋果樹或梨樹,這顆小小的種子裏有那顆植物將要長成的 …

思想如何被栽植 |視覺的大能

思想如何被栽植 分享:  江諾維(Neville Johnson) 日期:6月19日  資料來源: 以薩迦恩典傳媒 Image by unsplash 如果思想是種子,我們就能夠知道,它們是如何被栽植的。種子,除非你栽植它,否則它不會自己成長。更進一步看,人的魂是由三個主要部分組成的:思維,情感和意志(mind, emotion and will) …

Taiwan Can Help

Image by 聶永真 此篇文章轉載自聶永真粉絲頁,為紀錄台灣人為了說出實話,眾人合一捐款在紐約時報刊登的廣告。 四月八日,WHO 秘書長譚德塞於正式場合,公開針對台灣發表長達三分鐘的不實發言,此事件引起台灣民眾高度關注。發起團隊決定透過嘖嘖群眾集資平台,集資刊登紐約時報廣告,希望透過大眾的支持,以贊助者共同名義,向世界發出一個訊息: “Who …

維多利亞的秘密模特們的減脂菜單

Image by unsplash 女孩兒們最羨慕維多利亞的秘密中那些模特們線條緊實的身材了。雖然我們羨慕她們似乎是怎麼吃都吃不胖,其實她們可是非常努力維持健身的習慣與控制飲食。 想要瘦身成功,「飲食控制」占了70%的關鍵!但是運動也是不能少 ! 健康的運動習慣是333原則,一週運動 3 次,每次運動維持 30 分鐘以上,心跳每分鐘要超過130下。 …

生理期可以重訓嗎?

Image by unsplash 相信很多人遇到生理期來時,一定很不想運動,一來擔心是否運動會讓身體不適,而來則會擔心經期期間身體是比較累的狀態,是否影響運動表現。 的確,在女性的生理週期中,月經開始的前 3天,整個人狀態最不理想,在免疫系統上,精力、體力狀況較差。運動的表現一般從經期的第5天逐漸開始恢復。 生理期一週運動菜單 那麼生理期期間,做 …

運動前後怎麼吃?

Image by @cathypham243 如果想讓運動的效能達到最大值,就必須注意運動前後的飲食法則,才能迅速練出自己想要的曲線與身材! Before 在運動開始前 30 分鐘內,任何簡單的醣類都可以讓身體快速吸收並利用。 咖啡一杯:運動前30分喝一杯黑咖啡,可以幫你在運動中提高專注力,並有效緩和運動時所產生的疼痛,還能提高15%的脂肪燃燒率。 …