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疫情下的夫妻離婚比例增長

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去年美國疫情嚴重時，教會線上主日時，牧師常常開導已婚的朋友不要因為疫情引起的低潮情緒變成離婚的導火線。我們都知道，去年疫情嚴重時，美國許多州都封城，在這樣的情況之下，出門只能是必須性的是由，例如緊急就醫，超市採購，或者是在住家附近散步等。其餘的時間都是在家中與家人幾乎 24 小時相處。

Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

平常大家是各忙各的，每天下班回家醒著相處的時間或許才 4  – 6 小時，但是封城之後居家隔離變成夫妻相處時間會增加 4 倍。想當然摩擦的機會也會增加 4 倍。牧師有提到許多夫妻在居家隔離這段時間，因為有更多時間相處，看不順眼的地方或是平常不滿的情緒因著疫情而倍增，讓許多夫妻開始常常吵架甚至到要鬧離婚的地步。

我覺得自己的情況是更不容易，去年從台灣搬到夏威夷跟我老公住，開始正式的人妻生活，以前遠距戀情時，時差關係加上工作，各自有空間做自己想做的事情，但是去年疫情的新婚生活，說實在的，需要花更多心力來適應，就是跟一般夫妻一樣，會有莫名的爭執發生，我就說是磨合期吧，除了要適應美國生活的不便，因著疫情，很多事情都被耽擱，心情真是鬱卒。所幸，很多事情的發生都是可預測的，本來異國婚姻就是會有文化上認知的差異性與生活習慣性的不同，只要好好溝通就可以了。

聖經創世紀裡說，人要離開父母，與妻子連合，二人成為一體。既然是一體，遇到問題就要一同解決，而不是把問題丟給對方不關自己的事。很多人說婚姻是愛情的墳墓， 我覺得婚姻是背上十字架經歷一切不容易的事情，必須把心的包容度擴大，去忍耐對方一些你自己看不順眼的地方 ( 除了家暴，越軌，因為聖經有寫上帝恨惡家暴與外遇的 )。

如果在居家隔離的狀態之下，與另一半常常吵架，最需要的就是好好冷靜下來找出吵架的真實原因，在兩人平靜的狀態之下好好的溝通。問題總是會有解決的方法，如果是陳年老帳找不出解決方法，那就把問題交給神，讓神來幫助你。

耶和華是我的力量，是我的盾牌； 我心裏倚靠他就得幫助。 所以我心中歡樂， 我必用詩歌頌讚他。 

詩篇 28:7

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【 夏威夷家常菜 】日式炒麵 Yakisoba

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夏威夷因為有許多的日本人，因此當地的超市都會賣很多日本相關食材，最常能夠看見的就是餃子，烏龍麵與yakisoba 黃色的油麵。

日式炒麵的味道跟台式炒麵的味道大約就是在蒜泥，記得以前高中時，常常買台式炒麵當作早餐，天天吃都沒問題。日式炒麵就是帶點BBQ 醬的甜味在裡面。

準備的食材很簡單，都是常備菜，紅蘿蔔，洋蔥，高麗菜，雞蛋。因為夏威夷最愛的就是 SPAM 所以日式炒麵加上 SPAM 就成為當地的特色小吃。

食材：

  • 紅蘿蔔    1 杯
  • 洋蔥        1 杯
  • SPAM     2 片
  • 高麗菜    3 片
  • 日式油麵   2 包
  • 雞蛋         2 顆
  • 柴魚片     少許
  • 青蔥        1 根
  • 食用油    2 tbsp

醬汁：

  • 清酒  1 tbsp
  • 醬油  1/2 tbsp
  • 豬排醬  3 tbsp
  • 糖      1/2 tsp
  • 烹大師 1/2 tsp 

作法：

  1. 紅蘿蔔，洋蔥，SPAM 切絲。高麗菜切小片保持口感。
  2. 醬汁調勻備用。
  3. 把食材分別炒好後備用，麵條先在鍋中煎一下增加香氣。
  4. 最後再把蔬菜與麵條混合在一起，倒入醬汁翻炒均勻，最後撒上柴魚片。

在家也能享受美味的日式炒麵喔。

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【 簡易食譜 】 催淚蛋

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之前曾經看過一篇報導關於人在不同情緒與狀況之下所流下的眼淚，在顯微鏡下會呈現不同的形狀。正常的淚水結晶是獨一無二的雪花狀。但是受到刺激下的眼淚則呈現比較醜的鋸齒狀。也曾聽說適當的流淚會幫助人體代謝掉一些不好的物質，不管如何，人體 70% 是水做的，現在夏季到了，水分補充很重要，也能幫助體內循環代謝。

至於這道菜，吃了真的會流眼淚嗎？

糯米椒 Shishito 的辣度約 50 ，如果搭配泰國小辣椒 Thai Pepper 辣度 50,000 那就真的會辣了，如果搭配更辣的 Habanero Pepper 辣度 100,000 我想可能會不停流淚。

在煮這道菜時，因為家人不吃辣，我只使用糯米椒與蒜頭炒出香氣。有吃辣的朋友，可以加入泰國小辣椒與豆瓣醬再跟煎好的荷包蛋一起拌炒，這樣吃起來味道會更香更下飯喔。

食材：

  • 雞蛋        3 顆
  • 糯米椒     1 袋
  • 蒜頭         4 瓣
  • 白胡椒粉  少許
  • 海鹽         1/2 tsp
  • 食用油       1  tbsp
  • 泰國辣椒   2 根
  • 豆瓣醬      1/2 tbsp

做法：

1.先煎好荷包蛋，備用。

2.熱油鍋後，放入蒜頭爆香，加入糯米椒炒香到有點乾煸的香氣。 

3.放入煎好的荷包蛋，加入調味料炒勻。( 可在這步驟加入辣椒與豆瓣醬 )

參考：

辣椒辣度表

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疫情解封的夏威夷

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昨天到 Waikiki與美國本土來的朋友見面，最近夏威夷州宣布戶外不用帶口罩這項政策讓整個觀光區的遊客增長不少，也能看到幾乎路上的遊客都沒在帶口罩了 ( 本地大多數亞裔居民在路上還是會帶口罩 ）。一來可能是因為核酸篩檢陰性，或是已經接種 2 支疫苗，所以大家心裡覺得很安心。

我們跟朋友在餐廳吃飯，也可以明顯感受到餐廳的生意不錯，餐廳服務生說晚上吃飯排隊的人很多。我發現餐廳有兩種，一種是還會保持社交距離，就是還會讓每桌客人與每桌客人之間還保持著一個空桌的距離。另一種餐廳就顧不及這麼多，就直接恢復到以往桌桌帶滿客人。總之，我們去餐廳還是會挑選有社交距離的餐廳，不管大家的選擇如何，自己覺得安心就好。

當我看到 Waikiki 沙灘上超多人在日光浴，海上也很多衝浪板在等浪，我可以理解大家悶了一年想解放的心情。根據大A的看法，他認為目前 Waikiki 沙灘的人數大約是疫情前的 50% 左右吧! 他這麼說也是合理，畢竟還是少了許多國際觀光客。

我其實蠻好奇到底機票與飯店價格是否在做促銷，查了一下機票，目前本土到夏威夷的機票大致已經恢復正常的票價， Hotel 的價位有比疫情前便宜一點點。我們都覺得很快地飯店的價位將會恢復到以往的價格。對於想渡假又不想住在人潮多的飯店區，倒是可以挑選一些郊區的精緻旅館，或許渡假會更舒服一些。

Waikiki 20210529

發文之前，朋友說今晚 Hy’s Steak House （高級牛排餐廳）的訂位被取消，並且連續五天休息。這間餐廳我們4月份去用餐已經是訂位滿額狀態，他們有保持座位的距離。今天這樣取消，肯定是發生確診病例才這樣。果然在餐廳內用餐還不是100% 安全啊。現在進餐廳用餐都會要求客人填寫個人資料，留下姓名，地址，電話，方便追蹤確診患者的行蹤。

疫情尚未完全結束，似乎美國民眾已經關不住了，今天夏威夷確診人數又攀升到 122 案例，看來跟大量旅客湧進群聚不戴口罩還是有相當的關係性。只希望雖然政府宣布戶外不用戴口罩，大家在與朋友相聚時還是小心點好。

如果對於疫情仍感到心裡不安的朋友，也可以為自己與家人禱告。

親愛的耶穌，雖然我不認識祢，但是我心裡對於疫情有恐懼不安的情緒，希望祢能夠幫助我，挪去我心中的恐懼，願祢的平安臨到我，願祢的寶血遮蓋我，讓我出入平安，以上禱告奉耶穌的名，阿門。

願上帝的平安與喜樂與你同在。

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港式燒賣

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夏威夷早期有許多來自廣東的移民，因此廣東的飲食文化或多或少影響了夏威夷的食物，例如我們可以看到超市或是超商販賣燒賣，叉燒包等中式點心。而大A 本身也超級愛港式點心，但是很奇怪，有些餐廳的燒賣他吃了就是會痛風，最近他在控制飲食，很想念燒賣，所以特地做了一些讓他解解饞。

在夏威夷超市買的日式煎餃皮跟台式的水餃皮不太一樣，日式煎餃皮皮薄柔軟，非常好使用，而且幾乎都是冷凍包裝在販賣，所以一次買個幾包回家冰冷凍庫，有餡料時，隨時可以退冰拿來包，非常的方便。

不誇張，花了一些時間準備的燒賣，才剛蒸完，兩籠滿滿的燒賣，我跟大Ａ一下就嗑光，當然也是吃的蠻過癮的，有滿足的感覺。

雲吞皮與煎餃皮推薦

食材：

  • 豬肉 300 g
  • 蝦仁 200 g
  • 日式煎餃皮     1 包
  • 海鹽           1 tsp
  • 糖               1 tsp
  • 白胡椒粉   1/2 tsp
  • 雞粉          1/2 tsp
  • 太白粉       1 tbsp
  • 米酒          1/2 tbsp
  • 香油          1/2 tbsp
  • 玉米粒      少許
  • 青豆         少許

作法：

1.蝦仁剁碎後與豬絞肉，玉米粒以及調味料一起拌勻到黏稠狀。

2.取出適量餡料包入煎餃皮，塑型。

3.每一個燒賣可以用青豆點綴。

4.蒸鍋的水沸騰之後，放入燒賣中大火蒸 10 分鐘。

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夏威夷旅遊交通攻略

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如果大家計劃到夏威夷旅行，在交通方面，有幾種選擇：

1.租車自駕 ( 需替換國際駕照 )

2.買觀光巴士套票 Trolley 

3.搭乘當地的巴士 The Bus 

4.使用 Uber 

以上四種交通工具我都使用過，其實最方便的莫過於租車自駕，因為機動性高，而且車上還能放些東西。現在疫情期間，美國租車公司生意好到不行，都沒有車可以租了。而 Uber 生意可想而知，不如以往。

但是，沒有駕照的朋友，使用觀光巴士套票是一個不錯的選擇，至少，觀光巴士把景點都繞了一圈，能夠好好在景點拍照逛逛留下紀念。

現在，觀光巴士還有一項特殊的服務，就是能夠包車一整天，自行規劃景點，推薦給像是家族旅行，婚禮行程安排，與朋友們的團體旅遊等等，感覺是很有趣的也值得紀念的活動。

另外，如果想要精打細算的話，倒是可以考慮使用當地的巴士系統，購買一日票 one day pass，在 Waikiki 區都有巴士站牌，並且可以搭乘巴士到蠻遠的地點。但是有一點比較麻煩，巴士的等候時間蠻長的。但是，可以下載他們的 APP 查詢巴士到站狀態，這個 APP 可使用 GPS 定位查詢，大家記得購買海外 SIM 卡 data 無限使用的。

Photo by @_puamelia 

針對巴士，有一個新消息， 巴士即將開始使用類似台北悠遊卡的 HOLO 卡。

這個 HOLO 卡，上車下車都需要“嗶” 感應一下。

  • 購買方式：須到指定超市購買，最方便的位置就是 Foodland Ala Moana 

未來即將擴展到 Foodland, 7-Eleven, City Hall, Hawaii University, Hawaii 都能購買。

  • 儲值方式：到 HOLO 官網，綁定HOLO 卡號，在線上操作儲值。
  • 扣款方式：單程 $2.75 ，若一天之內乘客搭乘兩次以上，就會自動扣款當日最高為 $5.5 變成一日票，單日可以無限次搭乘。
Photo by aloha-street

雖然夏威夷已經開放自 4/17 開始台灣旅客過來觀光只要憑著指定醫院的檢驗報告就不需要隔離，還是記得要做好防疫措施啊。

🌿🌿🌿

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【 家常菜 】川味口水雞

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這道涼拌菜如果用台灣的土雞雞腿肉會更好吃，但是我還沒試過China town 的雞腿肉，所以可能等下次有機會再來做做看。今天使用冷凍的雞胸肉來做，我覺得煮出來還可以，不乾不柴。大A 不吃辣，所以我另外做蒜頭醬油加醋的醬料讓他沾著吃。以我吃辣來說，醬汁與小黃瓜一起吃真的好爽口，尤其是醬料中的巴薩米克醋的酸味與小黃瓜真是太搭了。( 若家中有香醋的，當然使用香醋囉。)

食材：

  • 雞胸肉
  • 青蔥

煮雞肉香料：

  • 八角
  • 肉桂  
  • 丁香
  • 月桂葉
  • 薑片
  • 料理酒

醬料： 

  • 辣椒粉          2 tbsp
  • 花椒粉          1 tsp
  • 乾辣椒末      2 tsp
  • 蒜末              1 tbsp
  • 新鮮辣椒末   1 tsp
  • 白芝麻           1 tsp
  • 糖                  2 tsp
  • 鹽                   1tsp
  • 醬油               1 tbsp
  • 巴薩米克醋    1 tbsp
  • 食用油           1/2 cup

作法：

1.雞肉放入鍋中冷水，加入煮雞肉的香料一起煮沸，關小火煮 25 分鍾後，關火，悶 20 分鐘。

2.煮好的雞肉，放入冰水中快速冰鎮，冷卻後，切片。

3.口水雞醬料，先把乾香料放入碗中，淋上加熱後的食用油後，再放入調味料拌勻。因個人喜好鹹度與酸度不同，自己可以試一下味道再做調整。

4.擺盤時，鋪上小黃瓜絲，再鋪上切片雞肉，淋上醬汁，最後撒上蔥花。

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歐胡島皮膚科看診經驗

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大家都知道美國看醫生預約通常要等很久，前一陣子吃了太多炸雞 ( 我深深懷疑應該是炸物的關係 ) 我眼睛靠眉毛處長了一顆疔子已經超過兩週了，一開始以為是一般的痘痘，使用 A 酸擦了一段時間外加用精油配方做熱敷，雖然不痛，但是範圍大約有一元錢幣大小硬硬的腫塊。後來擦 A 酸沒用，懷疑是疔子，所以改擦抗生素藥膏，腫塊變軟了，但是卻開始痛了。

因此昨晚決定要來找皮膚科解決它，今天找到了皮膚科診所，打電話去詢問預約，因為我是新的病患沒有紀錄，診所告訴我預約要排到 5 月中喔!

我心裡想，天啊…. 5 月中也太久。於是我接著詢問是否能幫我排個 4 月底之前看診呢？因為我的痘痘好痛啊。

感謝神，診所告訴我今天的 11 點半有個空檔，如果我能過去的話，她就幫我預約今天的診。

於是，我今天預約就當天能看診了，真是太幸運，太感謝神了。

這間診所的感覺還滿溫馨的，候診室與看診室也很乾淨明亮。

醫生與護士很親切，在看完診後，確實跟我想的差不多，會動個小手術做一下膿包引流，疔子長在眼睛眉毛之處，而且醫生說長得挺深的，在做膿包引流時真的是痛啊。雖然傷口還是發炎狀態，就期待吃完醫生開的抗生素與擦好藥膏之後，傷口能復原良好。

這次小手術的費用，醫療保險負擔 90% ，個人負擔 10%，我付了 $70 。小手術的金額不低，在美國真的是需要有醫療保險，不然真的是太貴了。

這間診所由三位女醫生執業，位於歐胡島市中心 Queen’s Physicians Office Building 靠近 The Queen’s Medical Center. 他們除了看皮膚方面的問題，也有醫美的療程。歐胡島的朋友，有興趣的可以參考一下。

新病患需要在官網上填完三個線上表格之後，在打電話過去確認預約時間。

皮膚科資訊

Oahu Dermatology 

https://www.oahuderm.com

另外，順便來介紹一下填寫皮膚科就診資料時，會出現的英文單字。

Past Medical History 過往醫療病史 

Anxiety disorder        焦慮症

Arthritis                      關節炎

Asthma                       氣喘

Atrial fibrillation         心房顫動 ( 心律不整 )

Chronic obstructive lung disease  慢性阻塞性肺部疾病 ( 慢阻肺 )

Depressive disorder           憂鬱症

Diabetes mellitus                糖尿病

Elevated blood pressure    血壓升高

End-stage renal disease    晚期腎臟病

H/O: hypertension              高血壓

Human immunodeficiency virus infection    人類免疫缺陷病毒感染 ( HIV 愛滋病 )

Hyperthyroidism                甲狀腺亢進

Hypothyroidism                 甲狀腺功能低下 

Inflammatory disease of liver   肝炎性疾病

Leukemia                                    白血病

Malignant Lymphoma ( clinical ) 惡性淋巴瘤 ( 臨床 )

Malignant tumor of colon             結腸惡性腫瘤

Past Surgical History  過往開刀記錄

Excision of basal cell carcinoma                   基底細胞癌切除

Excision of melanoma                                    黑色素瘤切除

Excision of squamous cell carcinoma           鱗狀細胞癌切除

History colectomy                                          結腸切除

History of tissue graft heart replacement    移植心臟置換

Mechanical heart valve replacement            機械心臟瓣膜置換

Total replacement of left hip joint                  完全更換左髖關節

Total replacement of left knee joint               完全更換左膝關節

Total replacement of right hip joint                完全更換右髖關節

Total replacement of right knee joint             完全更換右膝關節

Skin Disease History  過往皮膚疾病

Acne                                     粉刺

Actinic keratosis                  光化性角化病

Dysplastic naevus of skin   發育不良痣

Eczema                                 濕疹

Psoriasis                               銀屑病

Sunburn of second degree  二度曬傷

Allergies 過敏史

Adhesive                                 黏合劑

Lidocaine                                利多卡因 ( 局部麻藥 )

Topical antibiotic ointments  外用抗生素藥膏

Latex                                        乳膠

  • 後記

4/26 接到診所打來詢問傷口狀況，並且說明若傷口還有繼續發炎，距離最後一次看診日 10 天可以再預約回診，保險會給付。真是貼心。

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法國 100Bon 崇尚自然的香水

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最近入手三瓶 100bon 的香水，這個品牌是法國的品牌，品牌精神以[回歸香味的本質]為主，香水是 100% 純天然的香水，香氣非常的自然，就像是用精油調配出來的味道。他們的香水可以疊擦創造出更多獨特的層次。

他們的香水我在台灣曾經買過 Eau de The &Gingembre 茉莉茶香 & 生薑的味道，這一瓶味道我很喜歡。於是，想再入手其他香味。這次入手三瓶，

  • Jasmin & Ylang 茉莉 & 伊蘭淡香精，這瓶的香味屬溫暖花香調，兩種花朵都是屬於高級香水時常使用的香氣，加上溫暖的香草與安息香基調，這瓶的香氣很有夏季花園的氛圍，可作為隨身攜帶的香水，白天與夜晚均適合使用。
  • L’eau du Parc 里昂公園淡香精，這瓶香氣比較偏青草調，以法國最大的城市公園-金首公園(Le Parc de la Tete d’Or)為靈感打造出的清甜綠香調香水，因此有種身在花園的清新氣味，是蠻中性的一瓶香水，與Amaretto Framboise poudree 疊擦香味很好聞。

       前調：佛手柑、檸檬、柑橘、苦橙葉

       中調：薄荷、橙花、紫羅蘭

       後調：岩蘭草、廣藿香

  • Amaretto Framboise poudree  杏仁酒 & 覆盆莓淡香精，這瓶的香氣偏向水果甜味香調🧁，因使用了香草，橘子與覆盆莓，宛如進入甜點店的感覺，香味給我的感覺很適合慵懶的週末使用，很療癒的一款香氣。

至於之前入手的

  • Eau de The &Gingembre 茉莉茶香 & 生薑淡香精，這瓶香味偏中性，以柑橘調為主，能帶來振奮活力的香氣，聞起來很舒服，這一瓶好適合每天工作時使用，讓全身上下充滿正能量的香氣。

從 100bon 的包裝可以知道這品牌真的是崇尚自然的品牌，除了包裝使用回收的材質來製作，香水瓶身的設計也非常的簡約，可以說是一種文青品牌香水也不為過。

香水使用完不用丟棄，可以購買補充瓶，噴嘴扭開補充進去又能繼續使用，不像其他的品牌是鎖死的。另外值得推薦的是，100bon 的香水價位算是蠻親民的，如果喜歡自然的香味，很值得試試。

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[食記] 日本料理 Aki

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這間小小間的日本餐廳 Restaurant Aki 來吃過 2 次，個人覺得還不錯，大A 對於坐在餐廳裡面用餐感覺還是不太安心，於是特地來外帶七貫握壽司回家吃。大A 正在控制飲食中，所以不能吃米飯，只能看我享用，真是難為他了。

餐廳的師傅包括服務人員均是日本人，雖然說是外帶，擺在外帶餐盒裡面也不含糊，食物依舊擺的美美的。今天的七貫握壽司 + 鮪魚卷 $ 28 ，我覺得食材新鮮，醋飯也蠻好吃的，wasabi 是新鮮現磨的這一點讓我覺得很重要。

七貫握壽司的食材算是蠻基本的海鮮，鮪魚，鮭魚，Hamachi，花枝，蝦，鮭魚卵，還有玉子燒。

Photo by yelp

餐廳空間小小的，算是乾淨整齊。

Photo by yelp

外帶便當 Chirashi sushi and shrimp tempura bento $18.5

散壽司的食材感覺跟七貫握壽司的食材差不多，一樣使用鮭魚卵，玉子燒，鮭魚，Hamachi，鮪魚來做主角。

Photo by yelp

外帶便當 Yakitori bento $13

燒肉便當，使用雞肉為主，看起來還不錯。

Photo by yelp

外帶便當 5 pieces of sushi and soft shell crabs bento $ 19.5

我覺得這一個便當的 CP 值挺高，感覺比我外帶的七貫握壽司划算。

*** 以下為外帶菜單 ***

Japanese Restaurant AKI

1137 11th Ave

Honolulu, HI 96814

Kaimuki

(808) 462-6267

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生活在美國 理財難不難

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搬到美國之後，我發現有蠻多東西在美國的價格都比在台灣的價格好，不外乎是台灣的進口商在商品上還另加上利潤與運費，因此，想在台灣過一個有品質的生活相對荷包要夠深。

但是，住在美國就真的會比較輕鬆嗎？

美國很大，如果選擇生活開銷低與稅金低的州，確實可以讓生活品質過的不錯。例如，德州的房價低，土地大，可以用很好的價格買到大房子還包括游泳池。

不管賺多少，住在哪個州，其實，好好理財才是最重要的呀 ～

下列幾個州是低個人所得稅的州:  ( 還不含聯邦稅與州政府稅 ) 

  • Wyoming  
  • Washington
  • Texas
  • South Dakota
  • Nevada
  • Florida 佛州似乎很適合退休
  • Alaska 
  • Tennessee 

下列幾個州是 Top 10 高個人所得稅的州： ( 還不含聯邦稅與州政府稅 ) 

  • California 13.3%
  • Hawaii 11%  😓  夏威夷樣樣東西都貴呀 ~
  • New Jersey 10.75%
  • Oregon 9.9%
  • Minnesota 9.85%
  • District of Columbia 8.95% 
  • New York 8.82%
  • Vermont 8.75%
  • Iowa 8.53%
  • Wisconsin 7.65%

下列幾個州是房地產稅最低的州：

  • Hawaii
  • Alabama
  • Louisiana
  • Colorado
  • District of Columbia
  • Delaware
  • South Carolina
  • West Virginia
  • Wyoming
  • Arkanasa

大A是從事財務規劃的，他給的建議我們可以參考，我們以年收入總額來規劃。

✓房屋支出 ( 房貸＋房產稅/ 租屋 + 每月管理費 )占 25~ 30%

✓車子的價格 15% ( 車子的總價 )

✓食物 15%

✓娛樂旅遊經費 10%

✓治裝費 8%

✓個人學習 5%

✓退休金 7%

✓投資存款 10% 。

下圖可供參考

Photo by moneyshield.ca

住美國多半需要車子代步，汽車的購買金額最好不要超過年新的 15%。在美國買二手車是很正常的，而且有很多的車款可以選擇。

舉個例子，年薪 8 萬美金，車子的總價要控制在美金12,000 元之內。( 二手車無誤 )

年薪 30 萬美金，車子總價控制在美金45,000 元之內。 ( 大概是 Audi S3 新車或是 BMW 3 series 新車 )

但是很多人因為追求新與豪華車型，因此常常購車的金額是超過年薪的30%以上 ，或是常常在換車的，那麼，每個月的車貸在無形中就會吃掉一些存款的額度。

以上提供的比例，美國的朋友們可以參考，或是根據需求調整一下囉！基本上，如果年薪很不錯的朋友，在餐飲食物，治裝費與車子的比例如果降低下來，可以存到不少錢用來置產或是投資。

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夏季防曬一次搞清楚 SPF、UVA、 UVB、 PA+++

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我的丈夫在夏威夷出生長大，可能已經習慣一年四季都有大太陽照耀，所以在防曬上不是很重視，我也可以從他的家人臉上與身上佈滿大大小小的斑點看到長期在烈日下的痕跡。美國人不怕曬太陽，認為擁有小麥色的膚色表示家中經濟狀況好，有閒錢去渡假曬太陽。

但是，長期沒有防曬的肌膚非常容易形成皮膚癌，皮膚癌在美國算是很常見的癌症，在夏威夷，惟有天天勤勞擦上防曬乳，才是預防皮膚癌的方法，還能讓肌膚不會充滿一堆斑點，看起來很蒼老。

Photo by Chris Osmond on Unsplash

美國的防曬品跟我在台灣習慣使用的日系防曬品的標示不太一樣。

美系防曬與日系防曬品的差異：

  1. 均標示 SPF 防曬係數值 Sun protection factor ：SPF 是用來衡量防曬乳過濾紫外線 UVB 的指標。
  • SPF 15 : 可以阻擋約 93% 的UVB 紫外線
  • SPF 30 : 可以阻擋約 97% 的UVB 紫外線
  • SPF 50 : 可以阻擋約 98% 的UVB 紫外線

防曬品在出門之前或是準備去沙灘之前 15 分鐘先擦上，讓防曬品有時間吸收到肌膚起保護作用。接下來，每 2 個小時抹上足夠的量，就能達到防曬效果。

2. 日系防曬品會標示 PA +++ ，美系防曬品標示 Broad spectrum UVA & UVB protection :防曬係數 15 、30、50 是衡量可阻擋的紫外線 UVB，而能夠阻擋紫外線 UVA 的防曬乳就會標示寬效域 Broad spectrum。

日系防曬品會標示 PA ++ ~ PA ++++ 等，++ 標示可以延長曬黑時間 4~8 倍，++++ 表示可以延長曬黑時間 16 倍以上。所以不想曬黑的，選擇防曬可以從 PA ++ ~ PA ++++ 來選擇。

美系防曬品就是需要注意產品是否標示完整的 SPF 與 Broad spectrum UVA & UVB protection，不要買錯，買了助曬油，越曬越黑了。

紫外線 UVA & UVB 的差異：

  • 紫外線 UVA : 會導致皮膚癌，能更深層到達真皮層，促使肌膚老化，UVA 穿透力很強，因此陰天還是需要擦上防曬品才能做到天天抗衰老的步驟。
  • 紫外線 UVB : 會使肌膚曬紅，曬傷灼傷，也是造成皮膚癌的主因。
Photo by Ethan Robertson on Unsplash

防曬品擦多少量才能達到防曬效果：

1.每日日常防曬，臉部需要 1 tsp ( 茶匙 ) 的量，塗在臉上，耳朵與脖子。防曬乳 30 ml 應該一個月用完一瓶才表示用量足夠，才能達到防曬的效果。

2.使用防曬乳在身上，用量需要 1 顆高爾夫球的量，塗抹在身體與四肢。

3.使用噴霧防曬品，噴霧要距離身體 4~6 吋均勻噴上，若要使用在臉上，要噴在手上，再塗抹在臉上。

曬後修護 :

長時間在海邊或是戶外活動，曬了一整天，難免泛紅缺水，這時要快速的為肌膚進行補水降溫的步驟。

1.使用涼水沖澡，降低肌膚的溫度。

2.使用曬後蘆薈保濕產品，敷在曬傷的位置，舒緩曬後肌膚與補充水分。

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