Hawaiian Life Diary

孕媽咪在懷孕期間，是否可以使用精油呢？

其實孕媽咪在不同階段，可用不同方式來使用精油。

懷孕期間的前三個月

由於媽咪體內荷爾蒙開始產生劇烈的變動，在充滿變化的前三個月，不建議 將精油使用在身體上，但仍可透過 “嗅聞” 精油的香氣來緩解身心不適。

建議可以使用安全性高的柑橘類精油，如甜橙、檸檬、萊姆、柑橘、葡萄柚與佛手柑等，是這個階段適合陪伴準媽媽的好朋友，將他們滴入精油擴香/水氧機，透過嗅吸緩解身體的不適，例如反胃的情況。

懷孕在第四個月起

待寶寶穩定之後，可以增添其他溫和的精油使用，如純正薰衣草、羅馬洋甘菊、橙花等。若心有疑慮，可在孕期全面以柑橘類精油為主。使用在身上的精油濃度需在 0.5%~ 1% 之間。

生產時

由於胎兒足月後，準媽媽可以使用具有通經導致宮縮效果的精油，幫助順產。生產時可以使用稀釋後的基底油加上精油，塗抹在孕媽咪尾椎最後一節，下背部，脊椎底端，加以按摩。

📌媽媽寶寶保養專區： (美國限定)

孕婦避免使用的精油

因為許多精油有通經效果，會促進子宮收縮，所以請盡量不要使用在身體上或是水氧機噴霧。

快樂鼠尾草，茉莉，玫瑰，伊蘭，檸檬香茅，薄荷，馬鬱蘭，尤加利，杜松，迷迭香，羅勒，沒藥，百里香，雪松，天竺葵等。

產後私密處精油沖洗劑

媽咪生產後會有惡露，可以使用精油沖洗劑幫助清潔傷口，清洗惡露的味道。

1.生理沖洗瓶加入溫開水。

2.準備另一個小容器，滴入甜橙精油：薰衣草精油：茶樹精油， 1:1:1 比例充分混合。

3.再把混合後的三種精油，滴入 1-2 滴到沖洗瓶中，搖勻使用。