Hawaiian Life Diary

麵皮材料 :  ( 可做出約 28- 30 個的量 )

1.中筋麵粉 900 g

2.鹽巴 3 匙

3.橄欖油 2- 4 大匙

4.冷水 300 ml

5.熱水 150- 200 ml

*** 餅皮一次製作多一些沒關係，冰箱冷藏備用，為了新鮮度，儘量一周內使用完畢。

麵皮做法 :

1.準備一個深碗，倒入麵粉，加入鹽 3 匙拌勻

2.慢慢加入冷水，用長筷攪拌至出現雪花狀

3.再慢慢加入熱水，繼續用長筷攪拌至有阻力時，用手開始按摩麵團 ( 可以調整水分，若水分加太多會無法成為麵團揉製 )

4.加入 2 匙橄欖油，繼續按摩揉麵團

5.撒些麵粉在桌面，倒出麵團繼續用掌心揉麵團，可邊揉邊撒麵粉，將麵團揉至成光滑的麵團

6.準備一個大塑料袋，倒入 2 匙橄欖油，放入麵團，讓麵團均勻裹上橄欖油

7.放入冰箱醒麵 2 小時

韭菜盒餡材料： ( 約 15 個 )

1.韭菜 2 把

2.白胡椒粉 3～4 匙

3.橄欖油 2 大匙

4.香油 1~2 匙

5.鹽  4~ 5 匙

6.雞蛋 2 顆

7.冬粉 1 個

8.豆乾 3-4 片

韭菜盒餡做法：

1.韭菜洗淨切末

2.雞蛋拌勻之後，熱鍋加油後下去炒成炒蛋狀，盛入碗中待涼

3.冬粉泡開瀝乾，用剪刀剪成約 1 公分小段，放入碗中備用

4.豆乾切丁，熱鍋加油後稍微炒一下，放入碗中待涼備用 ( 有些人喜歡豆乾顏色深一點，可加入醬油炒 )

5.在準備包韭菜盒前，將韭菜、炒好的雞蛋、冬粉、豆乾丁混合，加入鹽巴、香油、橄欖油與白胡椒粉調味，香油放多一點會更香

 

 

包餡做法：

1.麵團醒過後，取出需要製作的份量，先揉成長條形，切出需要的份量，例如 15 份。

2.取出一份麵團，桌面灑一些麵粉，再多揉幾次，讓餅皮更有彈性，然後將餅皮擀成橢圓形。

3.將調味過後的餡料，放在麵皮的一側，餡料可以多一些

4.將另一邊的麵皮摺到餡料處，類似包水餃的作法，將邊緣按壓，防止湯汁液出

5.放到手上，調整一下韭菜盒邊緣的形狀，撒上一些麵粉，麵皮才不會黏手，韭菜盒的大小約我的手掌大

6.包好的韭菜盒，就可以放入鍋中先用乾烙方式，讓雙面有上色，再加入少許油，慢慢煎至雙面金黃，看到韭菜盒開始膨脹，就表示已經熟了，可以食用了

我這次做的韭菜盒不含肉，若喜歡吃肉的朋友，可以準備絞肉加醬油與蒜頭炒香，加入餡料中。

手掌大小的韭菜盒，我大概吃了 2 個加上一個豬肉餡餅就飽了。

由於外面賣的韭菜盒子使用大量的油快速油煎，因此熱量一個約 350 卡。但是自己家裡做的，使用乾烙方式，加上少許油煎，熱量大大低於市售。因此吃起來沒有負擔。

韭菜有活血散淤、溫補肝腎等功用，可以適量攝取。