時間無法療傷,唯有饒恕能幫助你釋放過去的痛苦成為更好的人

Image by Kelly Sikkema

很多人都說,時間能夠沖淡一切,然而,時間真的能沖淡你曾經受到的傷害嗎?

人的自我防衛機制中,會將受傷的情緒埋藏在腦內邊緣系統(Limbic system)的杏仁核中,心靈的傷會留下痕跡。我們時常以為這些創傷已不復存在,實則在遭遇類似的受創情況時,受創的記憶會即時反應出來成為保護的機制,你當下的反應可能是情緒高漲成為暴走哥/妹、憤怒或是羞愧、恐懼想逃走,而且不想面對。而你也會對於類似的情境一再出現相同的反應,你並不想暴怒或是情緒失控,但是,你就是無法控制。

不要等待時間來醫治你過去承受的傷害,因為時間無法療傷

其實,這些失控的情緒源自於過去所受的創傷中,還沒有真的被醫治。若你真的想要擺脫情緒失控的綑綁,可以抽絲撥繭哪一些事情會引起你莫名的憤怒、失控,或是恐懼與自卑感,透過尋找自我的過程中,可以發現讓你情緒失控的原因。

接下來要做的,就是饒恕那曾經傷害你的人。饒恕一個人不是依照心情來決定,而是一個決定。惟有下定決心願意原諒與饒恕,療癒的過程才能開始展開。

饒恕是一個心靈的決定,意味你不再怨恨那個人,取消他對你造成的影響。你不需要跟那位傷害你的人面對面說要原諒他,你可以找一個安靜的地方,也許是你的房間或是讓你安心的角落,開口說出你願意饒恕這個人做過傷害你的行為,你願意放下,讓一切過去,你的心靈會得到一種解脫的自由感。

饒恕人之後,不代表你必須刻意跟傷害你的人示好或是刻意安排更多相處的時間,若你無法跟傷害你的人共處,就不需要見面。

當你受傷的心靈願意放下,傷口才會被醫治,心才能得到真自由

Jason 從小常被酒醉的父親家暴,身心靈的創傷令他產生自卑與悖逆的性格,長大成人之後,在工作上只要遇到強勢上司的指責,心中就會產生莫名的怒氣,甚至好幾次都因為與上司衝突而丟了工作。這樣的狀況一再的發生,讓 Jason 心裡感到非常的疲憊,一來對於經濟斷炊很痛苦,再者就是自卑感深深的綑綁他,讓他喘不過氣。

當他發現這種惡性循環來自小時候受的創傷沒有被好好醫治所帶來的後果,他有兩種選擇:一是選擇饒恕家暴的父親 ; 另一種是不願意饒恕,因為他覺得這位家暴的父親不配他的饒恕。

當 Jason 願意選擇饒恕他的父親,他受傷的心靈會被醫治,心靈得到真的自由,未來再遇到類似受創的情境,他會有不同的應對方式。

若 Jason 不願意饒恕他父親家暴的行為,他未來再遇到類似的狀況,怒氣一樣會轄制他,讓他情緒失控,讓他的人生一直處於鬼打牆狀態。

馬太福音 6:12 免我們的債、如同我們免了人的債

以弗所書2:4  然而 神滿有憐憫,因著祂愛我們的大愛

不饒恕,會讓我們的心裏產生苦毒、抱怨。我們越常回味別人如何得罪我們,苦毒與怨氣就會更多的深入我們的內心,進而帶來更多負面的影響。

創傷來源:

  1. 從原生家庭來的創傷:祖父母、父母或是兄弟姐妹的言行(批評、怒罵、比較、吵架)與肢體動作(暴力、冷漠、忽視、拋棄)造成的傷害

  2. 從他人的言語造成的創傷:批評性言論、惡意攻擊、嘲笑、爭競比較、恐嚇與毀謗

  3. 從他人的行為造成的創傷:霸凌、偷竊、詐欺、欺騙、拋棄、背叛、強迫性交、意外事件

一位曾經研讀心理輔導的牧師說﹕「一個青年的行為,有三分之一是來自遺傳基因,三分之一是受教養與環境的影響,另外三分之一則是出於個人的決定。」

很多事件的發生,我們無法控制,沒有人願意成為事件下的犧牲者,但是我們能選擇是否放下,並且饒恕那些曾經傷害你的人,讓我們的人生不被失控的情緒所操控。

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Image by Ye Fung Tchen

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