熱量 : 385 卡
上週六使用一台很厲害的體脂肪機測量自己的體脂肪，竟然高達 34%，太恐怖了，自以為腰圍瘦了 2 cm 體脂肪應該也會下降，所以我是泡芙人啊 ! 沒想到體脂肪還是緊抓著我不放，這就是冬天吃太多火鍋跟炸物的下場。嗚嗚 ~~~~
製作冰涼的燕麥片很簡單，只要準備一份的燕麥片，加入等量的的杏仁奶或是鮮奶，放入冰箱冰鎮，隔天早上再加入喜愛的水果就可以囉 !
燕麥片的好處：
配合低飽和脂肪及低膽固醇飲食：
● 有助於降低血中總膽固醇
● 有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇
● 有助於減少發生心血管疾病的危險因子
● 不易形成體脂肪功能認證
經動物實驗證實：
● 有助於減少體脂肪之形成
Hawaiian Life Diary 