自從健身房的會員籍到期後，鑑於之前新工作每天加班的關係，索性不再續約，因此還挺想念健身房的，畢竟健身房有很多器材可以使用，加上有冷氣，淋浴間，桑拿還有其他認真運動的人可以督促自己再多運動個 5 分鐘等等… 有持續運動時的身材真的就是比較結實有線條。
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謎之音：經過幾個月加班的勞累，根本回到家懶的動了，身材自然就鬆垮。姊姊我還是有羞恥心的，決心重新開始運動，雖然只能在家裡運動，但是搭配幾個 you tuber 的頻道，在家裡運動還是可以練到爆汗。運動沒有藉口! Just do it ! 封面照片當然是我的目標啦 ! 正因為難才是目標嘛 !
這個頻道有很多有氧健身操可以參考，喜歡動感的朋友可以參考他們的影片。但這個頻道有許多的動作屬於進階動作，例如伏地挺身，因此大家可以根據自己的肌力來做調整。對於臂力沒有信心的朋友也不用擔心，他們有適合初階人士的影片 Beginner’s workout 。
我喜歡Keaira 老師的訓練方式，因為蠻動感的，加上她很多深蹲的動作，可以鍛鍊到女生最在意的臀部肌肉，可以練就完美翹臀。
這個頻道是我最常使用的，由一對健身教練夫妻共同經營，他們有許多不同主題的影片，內容非常多元而且豐富，你可以挑選你想要加強的部位去做訓練，非常的有彈性，當然你也可以合併不同的影片來作為單次訓練的內容。
下面這支影片是我最喜歡的核心訓練，只要10 分鐘，持續的練，你就會看到結實的小腹。
喜歡跳舞的朋友，相信你們一定會喜歡Zumba，這個頻道有許多的影片可以跟著跳完一首曲子，雖然有 Zumba 官方的頻道，但是影片蠻短的，不太適合想要跳完一首曲子的朋友，想學最新舞步，當然還是參考官方頻道喔!
這個頻道由 Lucy 主持，這個號稱連續做7 天腰圍就能瘦 1-2 吋的瘦身操非常的吸引人，雖然7 分鐘的健身操可以按表操課做完，但是飲食還是要控制啊 ! 減肥最重要的是控制吃進去的熱量，所以我也還在努力當中，畢竟台灣的小吃真的太好吃而且也好容易胖啊 !
以上這些頻道大家可以好好利用，也祝褔大家夏日瘦身成功。
Hawaiian Life Diary 